ИНОСТРАННАЯ ИСЛАНДИЯ - FOREIGN ICELAND
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Последние темы
» Самый сочный шашлык - рецепты, маринады и другие хитрости
Индивидуальный подход к питанию EmptyВс Июн 12, 2022 11:34 pm автор drogbank

» Две вдовы Маленького Принца
Индивидуальный подход к питанию EmptyВс Май 29, 2022 8:33 am автор Джетт

» Сентябрь в Алустосе
Индивидуальный подход к питанию EmptyЧт Май 26, 2022 5:16 am автор Джетт

» Кронштадтский тупик
Индивидуальный подход к питанию EmptyВс Дек 05, 2021 7:22 am автор Джетт

» Говяжий язык
Индивидуальный подход к питанию EmptyСр Ноя 17, 2021 11:06 am автор drogbank

» Выборгская светотень
Индивидуальный подход к питанию EmptyВс Авг 08, 2021 8:35 am автор Джетт

» Взаперти
Индивидуальный подход к питанию EmptyВс Мар 28, 2021 7:42 am автор Джетт

» Бывшие жены и дети
Индивидуальный подход к питанию EmptyВт Дек 29, 2020 11:29 am автор joter

» Монастырский источник
Индивидуальный подход к питанию EmptyВс Дек 06, 2020 6:17 am автор Джетт

» Ищу мужчину для легких отношений.
Индивидуальный подход к питанию EmptyСр Окт 14, 2020 3:13 pm автор katusha724

Похожие темы
    Праздники Исландии
    Праздники Исландии
    Вход

    Забыли пароль?


    Индивидуальный подход к питанию

    Участников: 4

    Перейти вниз

    Индивидуальный подход к питанию Empty Индивидуальный подход к питанию

    Сообщение автор Marina Вт Апр 22, 2008 11:15 am

    Индивидуальный подход к потреблению пищи заключается в том, что надо просто есть тогда, когда ваш организм требует этого, и то, что он требует.

    Старайтесь не смешивать несовместимые пищевые продукты. Ешьте не спеша. Употребляйте продукты, относящиеся к разным категориям, в умеренных количествах. К примеру, слишком большое количество мяса повышает содержание кислоты в желудке, а избыток сырых овощей вызывает вздутие живота. Сбалансированная диета означает потребление различных пищевых веществ в правильных пропорциях. В идеале ваш ежедневный рацион питания должен включать примерно 11 процентов белковой пищи, 30 процентов жира (не более одной трети которых представлены тяжелыми ненасыщенными жирами) и около 59 процентов углеводов (зерновые и овощи).

    Запомните, что ваши потребности строго индивидуальны: то, что великолепно подходит одному, является чистейшим ядом для другого. Если ребенок говорит, что он не хочет доедать еду на тарелке или вообще не хочет именно эту пищу, это вовсе не означает, что он невозможный и “трудный” ребенок. Просто его пищеварительная система не справляется либо с этим видом пищи, либо с ее количеством. Ребенок отказывается от еды инстинктивно, он быстрее взрослого .почувствует что-то неладное. Мы часто игнорируем сигналы нашего организма и продолжаем есть по инерции, по привычке или просто из нежелания продемонстрировать плохие манеры поведения! Следует внимательно относиться к желанию ребенка что-то вам сказать или продемонстрировать, поскольку он просто пытается как-то объяснить вам свои проблемы. Когда он подрастет, вы, возможно, наоборот, не сможете его остановить, тогда как есть определенную пищу будет просто нельзя по каким-то причинам.

    Индивидуальные потребности также зависят от окружающей обстановки, возраста, пола, габаритов человека, климата, одежды и специфики профессиональной деятельности. Если скорость обменных процессов у вас замедлена, то, возможно, снижена и потребность в пище. Вы можете есть часто и понемногу или ограничиваетесь редкими и обильными приемами пищи, а возможно, и нашли в этом отношении золотую середину.

    Если у вас нет проблем со здоровьем в отношении системы пищеварения (в противном случае вам необходимо особое питание), если ваш рацион питания более-менее сбалансирован, если у вас нет большого избыточного веса, если вы не переедаете, то вряд ли вам придется вносить большие изменения в ваш рацион. Все, что вам необходимо, — это понять, что следует определить правильное соотношение основных питательных веществ, а также то, что еда должна приносить наслаждение. Если вы едите для того, чтобы жить, то ваш рацион сбалансирован, но если вы живете для того, чтобы есть, то, скорее всего, создадите для себя кучу проблем.

    Тот подход к проблеме питания, который сейчас общепринят повсеместно, был “открыт” учеными и диетологами относительно недавно. Однако люди, ранее питавшиеся просто и естественно, не подозревая об этом, были так же здоровы, как и мы сейчас, напичканные всяческой информацией о том, что, как и когда можно и нельзя есть. Мы сейчас просто перегружены информацией — факты, таблицы, графики, перечни продуктов представлены практически в каждой книге, особенно там, где мелькает слово “сгонка веса”. Возможно, наши продукты питания содержат намного больше питательных веществ, чем мы себе представляем и знаем, поэтому, новые веяния в вопросах питания будут появляться снова и снова. Но если вы потребляете пищу в умеренных количествах и соотношение питательных веществ в вашем рационе правильное, то есть он содержит много свежих продуктов, которые позволяют вам получать удовольствие от еды, а также быть здоровыми и жизнерадостными, то зачем что-то менять? В конце концов, вся правда сводится к проблеме выеденного яйца!

    По материалам Домашней Энциклопедии ("Как сделать идеальную фигуру")
    Marina
    Marina
    Уважаемый Тролль
    Уважаемый Тролль

    Женщина Количество сообщений : 225

    Вернуться к началу Перейти вниз

    Индивидуальный подход к питанию Empty Re: Индивидуальный подход к питанию

    Сообщение автор Bivaliy Чт Апр 24, 2008 3:23 am

    Девченки молодцы, всегда интересные и поучительные темы выкладывают! ok
    Bivaliy
    Bivaliy
    Уважаемый Тролль
    Уважаемый Тролль

    Мужчина Количество сообщений : 262
    Географическое положение : Исландия

    Вернуться к началу Перейти вниз

    Индивидуальный подход к питанию Empty Re: Индивидуальный подход к питанию

    Сообщение автор Augustina Чт Апр 24, 2008 1:02 pm

    Ты еще признайся, что будешь правильно питаться. 😉
    Augustina
    Augustina
    Хозяйка Медной Горы
    Хозяйка Медной Горы

    Женщина Количество сообщений : 434

    Вернуться к началу Перейти вниз

    Индивидуальный подход к питанию Empty Re: Индивидуальный подход к питанию

    Сообщение автор Admin Чт Апр 24, 2008 3:09 pm

    Augustina пишет:Ты еще признайся, что будешь правильно питаться. 😉
    Bivaliy на морковке!!! rofl rofl rofl yu clapping

    _________________
    ООО "АйсКорпо Рус" www.icecorpo.is



    Школа русского языка в Исландии www.modurmal.com
    Admin
    Admin
    Admin
    Admin

    Женщина Количество сообщений : 2957
    Дата рождения : 1983-07-18
    Возраст : 38
    Географическое положение : Исландия
    Настроение : Всегда отличное!

    http://www.icecorpo.is

    Вернуться к началу Перейти вниз

    Индивидуальный подход к питанию Empty Re: Индивидуальный подход к питанию

    Сообщение автор Augustina Чт Апр 24, 2008 11:34 pm

    И посещает диетолога? shok
    Augustina
    Augustina
    Хозяйка Медной Горы
    Хозяйка Медной Горы

    Женщина Количество сообщений : 434

    Вернуться к началу Перейти вниз

    Индивидуальный подход к питанию Empty Re: Индивидуальный подход к питанию

    Сообщение автор Bivaliy Пт Апр 25, 2008 2:57 pm

    Ну вот обсмеяли blush Я только хотел вас похвалить... Это у нас темы все про компьютеры да презервативы dont know А у вас вон как все красиво и о здоровье да о сексе dance
    Bivaliy
    Bivaliy
    Уважаемый Тролль
    Уважаемый Тролль

    Мужчина Количество сообщений : 262
    Географическое положение : Исландия

    Вернуться к началу Перейти вниз

    Индивидуальный подход к питанию Empty Re: Индивидуальный подход к питанию

    Сообщение автор Augustina Сб Апр 26, 2008 12:36 am

    Это мы любя! 😄 kiss

    мы еще много про что можем! и про моду, и про детей .... blush
    Augustina
    Augustina
    Хозяйка Медной Горы
    Хозяйка Медной Горы

    Женщина Количество сообщений : 434

    Вернуться к началу Перейти вниз

    Индивидуальный подход к питанию Empty Re: Индивидуальный подход к питанию

    Сообщение автор Bivaliy Сб Апр 26, 2008 3:14 pm

    ok
    Bivaliy
    Bivaliy
    Уважаемый Тролль
    Уважаемый Тролль

    Мужчина Количество сообщений : 262
    Географическое положение : Исландия

    Вернуться к началу Перейти вниз

    Индивидуальный подход к питанию Empty Re: Индивидуальный подход к питанию

    Сообщение автор Augustina Вс Апр 27, 2008 1:29 am

    И про Бриллианты!!! yahoo
    Augustina
    Augustina
    Хозяйка Медной Горы
    Хозяйка Медной Горы

    Женщина Количество сообщений : 434

    Вернуться к началу Перейти вниз

    Индивидуальный подход к питанию Empty Re: Индивидуальный подход к питанию

    Сообщение автор Marina Пт Май 09, 2008 10:16 am

    Augustina пишет:И про Бриллианты!!! yahoo
    Конечно! Лучшие друзья девушек... 😉
    Marina
    Marina
    Уважаемый Тролль
    Уважаемый Тролль

    Женщина Количество сообщений : 225

    Вернуться к началу Перейти вниз

    Индивидуальный подход к питанию Empty Re: Индивидуальный подход к питанию

    Сообщение автор Спонсируемый контент


    Спонсируемый контент


    Вернуться к началу Перейти вниз

    Вернуться к началу

    - Похожие темы

     
    Права доступа к этому форуму:
    Вы не можете отвечать на сообщения